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- Hola, soy un chico de 18 años que lleva unos dos años y medio entrenando con pesas, desde hace mas o menos un año tomo creatina, e subido algo de peso y me a funcionado relativamente bien. Ahora busco seguir aumentando mi cuerpo y quiero complementarlo o sustituirlo por algo mas fuerte, siempre que no sea del tipo de proteinas o algo asi que hay que tomar en grandes cantidades, ya que me extresa tener que andar tomando tanto liquido. Asi que queria ver que me aconsejais, en mi gimnasio me an dicho que lo podria complementar con glutamina, pero antes de comprar algo mas queria la opinion de un experto. Asi que haber que me decis, tambien habia estado mirando el ZMA pero yo ando algo perdido. Para ganar peso el sistema más adecuado es tomar carbohidratos en gran cantidad (8.000 kcas diarias). Productos como el Carbo Gain te pueden ayudar, es un batido rico en carbohidratos que complementado con una dieta también rica en carbohidratos (pasta, arroz, etc.) te permitirá ganar peso. Para construir el músculo, te aconsejamos que tomes BCAA para desarrollar la masa muscular y ZMA para favorecer los procesos anabólicos durante el reposo.
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