Futbol
Hidratació és part de la formació de cada esportista: les rampes, l'esgotament prematur, falta de concentració i moviments etc... Comencen quan el nivell d'hidratació no correspon a l'activitat que duu a terme i també quan les condicions climàtiques no són les més adequades, Encara que és possible que ja es van produir deshidratació en el moment de l'escalfament abans d'exercici o la competència.
AIXÍ QUE SEMPRE HEM DE HIDRATAR-NOS ABANS, DURANT I DESPRÉS DE L'EXERCICI FÍSIC.
Quan vam practicar algun esport que cremen un munt d'energia. Això fa que la nostra musculatura a treballar i aquesta obra s'allibera calor. L'aigua del nostre organisme no deixa aquest calor però, com la suor i l'evaporació, el cos perd aigua, i si això no restaurar, Afecta el nostre cos i són pèrdues en nostre rendiment físic.
NO ESPEREU SET, PERQUÈ, ÉS MASSA TARD PER RECUPERAR RÀPIDAMENT.
Set és un símptoma de deshidratació així no esperar a tenir set final.
Les begudes esportives estan dissenyades perquè tenint un sol producte recupera part de l'energia, líquids i minerals que es perden durant l'activitat física.
Si l'exercici és intens i el medi ambient calent, begudes isotòniques ajudarà a reposar líquids ràpidament (l'aigua), electròlits (sodi,magnesi i potassi) i energia (hidrats de carboni)
En esports de llarga durada i intensitat/alta i ambients freds, es recomana begudes energètiques que contenen maltodextrina i amilopectinas, així com altres tipus de hidrats de carboni amb diferents taxes d'absorció per tal de garantir el subministrament de energia al llarg de l'exercici sense riscos de patir trastorns digestius.
PRODUCTES RECOMANATS
Notícies de interès
Envia'ns les teves preguntes
