HIDRATOS DE CARBONO:
Los hidratos de carbono son nutrientes que incrementan el rendimiento energético, protegen la masa muscular y facilitan las funciones del metabolismo corporal en general. Son la fuente más importante de energía corporal. Deben ser la principal fuente de energía de los deportistas, se aconseja que el 55% al 65% de la energía de la dieta provenga de los hidratos de carbono. Los suplementos a base de carbohidratos, por tanto, nos ayudarán a llenar las reservas de glucógeno del cuerpo y así conseguir la máxima energía y resistencia.
